Mam płaski brzuch, ale chciałabym uzyska...

yyyyyyyyyyy....... naprawde? chyba sie pytam nie co najlepiej działa xD

SZÓSTKA WEIDERA polecam gorąco !!!!!!!!!!!!!!

Mam na myśli " cokolwiek związane z ruchem " Nawet seks.

brzuszki-np. 2 serie po 300 PÓŁbrzuszków.Robiąc zwykłe obciążasz kręgosłup
potem mozesz sobie tą ilość zwiększać,ale nie za bardzo,bo wszystko ma swoje granice

Na kaloryferek i na dziecko.

siłownia co najmniej 3 razy w tyg i oczywiście odpowiednie odżywianie. A jeśli brak funduszy lub brak czasu na siłownię to wystarczą brzuszki. ja przez 3 miesiące codziennie robiłam po 2 lub 3 serie brzuszków. W pierwszym tyg 70 brzuszków to był max.więcej nie dawałam rady xD a po 3 miesiącach robienia brzuszków, bez problemu robiłam po 350-400 brzuszków w jednej serii. po ok 350 dopiero zaczynałam się męczyć. Choć nie można tak robić. przez te moje "wyczyny" teraz boli mnie kręgosłup. więc spokojnie robić brzuszki przez 2-3 miesiące codziennie. Ja się nie spodziewałam że będą takie efekty. ;) tylko musisz to robić systematycznie. Pozdrawiam

Jest też coś takiego jak sport.

a6w lub ABS II ,powodzenia :)

i co sprawdzony sposob na kaloryferek ;D dobrze wiedziec xD