Mam problem , wczoraj miałam skurcz nogi...

najpierw prawej, a potem lewej, ,jak chciałam podnieść noge bolało jeszcze bardziej, mam je ostatnio dość często i nie moge ruszyć palcami u nóg bo boli jeszcze bardziej ;( czytałam w internecie że to może byc przez kawe ale problem w tym, że ja nie pije kawy, jak już coś to cappucino i to w dodatku dość często, nie wiecie może co można na to brać? wiem że magnez ale nie chodzi mi o jakieś leki tylko bardziej może jakieś owoce albo warzywa, nie wiem nie znam się na tym :/