Mam problem z kostką ://// ...Gdy wstałam...

miałam skurcz który baardzo długo trwał (około 10 min.) i strasznie bolał ,posmarowałam sobie to miejsce skurczu altacetem i zawinełam w bandaż ,nie moge biegać i skakać bo wtedy pulsuje mocno :// ..nie mam kiedy iśc do lekarza a ta kostka mi spuchła ,gdy dotykam czuje mięsień lub gdy klękam mam wrażenie jakby miało zaraz mi rozwerwać kostke i czuje po prostu te mięsnie.. Co mi dolega ? Jak mozna to wyleczyć ?