Mam problemy z zasnięciem. xd

Codziennie mam problem z zasnięciem. Codziennie też rano wstaje o 6 a chodzę spać o 22 chociaż i tak rano jestem zmęczona. Codziennie wieczorem zmagam się z moim problemem.. niemoge zasnąć. Kiedy się kłade np o 21.30 tak leże, leze do nawet pierwszej nad rane. Zaczęłam brać codziennie wieczorem pól tabletki na spanie. I fakt to mi pomaga. Po trzydziestu minutach zasypiam. ale niemoge ciągle brac codziennie tych tabletek. jedynie kiedy jest weekend to wtedy nie biore bo rano moge spać ile chce i to nie jestw ważne o której też zasne.
Co mam robić?