Mam problemy ze snem, otóż od 1,5 miesiąca...

ja nie pije kawy wogóle, a zasypiam też gdzieś ok 3 w nocy, gdyż wcześniej zasnąć nie mogę, a budzę się o 6 ,ostatnio byłam zmęczona i poszłam spać o 23 obudziłam się o 24 i póżniej już nie spałam

moja mama zawsze mi powtarzała, że na sen najlepsze jest gorące mleko z miodem :D

do 'Kala917'- również słyszałam o mleku z miodem, wypróbuję ;)

do 'MalyKantorczyk'- jeśli mam czas, nie mam nic lepszego do roboty to max 3 godz dziennie spędzam przed komputerem. jestem po przebytej operacji kolana-rekonstrukcji więzadła krzyżowego prawego kolana, więc nie mogę prowadzić aktywnego trybu życia, owszem jeżdżę rowerem, wychodzę na dłuższe spacery jeśli pogoda na to pozwala.

Ja śpię po 4 lub 5 h dziennie, ponieważ nie potrafię zasnąć. Kładę się o 23 a usypiam ok. 3 w nocy i wstaję o 8 . Mam tak od ponad roku i też nie znalazłam rozwiązania, dlaczego nie umiem zasnąć. ; (

Najlepiej spróbuj pić kawę 2 razy dziennie i tak do godziny 15.. Ja jak piję o 17 to nie śpię do 3..

Ojj ja mam podobnie...siedzę przy kompie tak do 3 lub 4 w nocy bo nie mogę usnąć..później wstaje o 10 rano i też jestem taka jak na kacu ...ciągle rozwścieczona..teraz są wakacje to jeszcze jest w miarę ok ..ale już nie długo szkoła nie wiem co zrobię przecież jak bd siedzieć do 4 w nocy to będę kompletnie nie wyspana bo o 6 rano bd trzeba wstać żeby zdążyć do szkoły na 7:30 masakra..;/

A jak długo w ciągu dnia siedzisz przy komputerze? W ogóle jak spędzasz wakacje?
Takie problemy mogą się brać ze złego trybu życia, a skoro piszesz, że źle sypiasz od 1,5 miesiąca, odpowiedź sama się nasuwa. :)

spróbuj kawy ie pić wogule przez tydzieć albo rano raną i 2,3 kawy do dużo na młody organizm, kawa wypukuje magnez, moze kup takie tabletki z magnezem, staraj się spać o tej samej godzinnie np połż sie o 10, przed snem wypij gorace mleko z masłem i miodem(niedobre ale czasem u mnie sa efekty), pasowałoby abys się umeczyla czymś na porządnie tak na całość mi roboty nie brakuje, jak to nie pomoże to może jesz coś takiego, albo masz jakieś zaburzenia, nie wiem zobacz czy to trochę podziala, sama nie mogą długo spać, 2 godzniny to min jakie musze odleżeć po położeniu sie, wiem ze to męczące, i pamiętaj najcenniejszy jest se do 24