mam problemy ze spaniem , nie moge zasnąć, co...

Ja mam ten sam problem kupiłam sobie APAP noc i śpię całą noc . 6 tabletek kosztuje 4 zł a 24 tabletki 12 zł ;)

Ja przestawiłam sobie łóżko w inne miejsce i śpi mi się lepiej xd.

Mam ten sam problem, więc również skorzystam z odpowiedzi.

hmm idź spać po 24 nawet po 1 w nocy i przed snem wypij mleko . pobądź na podwórku na świeżym powietrzu przed snem ;p .

Najlepszym sposobem na zaśnięcie jest myślenie o kimś/czymś raz myslałam i pomogło, Myśl i zamknij oczy, a nasy. Wycisz się ;)

problem ze spaniem musi mieć swoją przyczynę. albo fizyczną albo psychiczną.
Jeśli nie możesz dojść do tego co może być przyczyną idź do lekarza. najpierw rodzinnego i zrób podstawowe badania,a następnie jeśli nic nie wyjdzie to psychologa. wspólnie postaracie się znaleźć przyczynę tego stanu. karmienie się tabletkami jest tylko rozwiązaniem doraźnym,które na dłuższą metę bardziej szkodzi niż pomaga.

@ madzienka16 Mi ten Apap noc nic nie pomaga. Nie wspomne że mi nawet nie pomagają leki nasenne na recepte. Podajcie lepsze sposoby. Też skorzystam

najlepiej wg mnie to jest połozyć się bardzo zmęcoznym, wtedy śpi sie jak kamień, moze wyjdź gdzies ze znajomymi, pojedźcie gdzies rowerem, zmeczysz sie i jedyne czego ebdziesz potrzebowała to sen, i ebdziesz spała spokojnie, pozdrawiam :)

Widocznie za dużo myślisz, :)