uprawiaj sporty ( pływanie, jogging, ) jedz duzo owoców i wazyw, malo słodyczy) i rób sobie drakonskiej diety tylko stopniowo. masz 12 lat dlatego moze zadaj to pytanie komus doroslemu , bo tutaj nie kazdy moze miec dobre intencje ;p
1
A
ana1997
16 lat temu
0
ja mam wzrost 155 cm i waze 55 i mam 12 lat . T o jest dla mnie za duzo.Ja ćwicze duzo np czasami cwicze pilates wpisz sobie pilates w google .Brzuszki np 30 codziennie wieczorem.Rower jezdzij rowerem np 30 min .Rolki np 30 lub1godz .no i po miesiącyu poweinno pomuc ! pozdr!;]
0
K
kaaaraaaa
15 lat temu
-3
nie jedz słodyczy ,
jedz dużo warzyw i owoców
pij dużo wody , zamiast soków
-----------------
ĆWICZENIA ;
chodź na basen ,
teraz będzie dobry okres na łyżwy
-3
G
gabi123
15 lat temu
-3
Nie jedz słodyczy . :D
-3
U
Uśmiech1321
16 lat temu
-5
O.O lol nigdy tyle nie ważyłam a mam 13 lat, slicznaaa14 ma racje nie wpierdalaj tyle słodyczy
-5
M
marzena15159
16 lat temu
-6
ja ważę 67 kg, o ile cię to pocieszy :D i nie czuję się gruba, broń Boże.
-6
P
paleli
15 lat temu
-7
Nie jedz słodyczy tylko warzywa. Ogranicz bułki jedz chleb. I nie jedz dużo ziemniaków. :D
-7
K
krejzolka155
15 lat temu
-7
poszukaj w necie jakiejś diety czy coś .. na pewno musisz mieć jak najwięcej ruchu . wiec moze zacznij biegac , ćwiczyć i pływac ;)
-7
E
Elissa
16 lat temu
-8
Nie ma jak się śmiać z tego jesteście porąbani ...:| a odp. nie wpierdalaj tyle słodyczy są denne ...:|