Mam skrzywiony kręgosłup. Nie jest to skolioza...

Ciasteczko33141 pkt

15 lat temu

785 wyświetleń

ale lekkie skrzywienie w postaci hmm ... wzniesienia (xd) pod jedną łopatką a obniżenia pod drugą. Lekarz powiedział ( wizyta była w marcu) że muszę ćwiczyć bo inaczej wyśle mnie do szpitala na rehabilitację ale ja tam nie chcę pojechać bo będę mieć m. in. ogromne zaległości w szkole. Nie ćwiczyłam nic poza tym że chodzę na hip hop raz w tygodniu. Ale co mam zrobić. Wizyta kontrolna bd za 3-4 miesiące a ja za wszelką cenę muszę choć trochę poprawić stan kręgosłupa. Proszę, podajcie wszystkie ( te sprawdzone sposoby) na ćwiczenia i wgl to co powinnam robić żeby było lepiej, również to czego nie mogę robić albo co ograniczyć. Pomóżcie. To dla mnie ważne i najlepszą odp nagrodzę.

#kręgosłup

Zgłoś

5 odpowiedzi

Najlepsza odpowiedź

-1

Dziwny ten Twój lekarz... Jak Cię przebadał i gada takie rzeczy, to powinien podać ćwiczenia.
Ja robiłam takie:
- skręty ciała (stajesz tyłem do ściany i nie odrywając stó od ziemi odwracasz się i robisz jakby pompkęxd)
- brzuszki (to jasne)
- Coś takiego, że siadasz przed ścianą po turecku i wyciągasz ręce jak najwyżej (jak masz do dyspozycji piłkę lekarską, to z tą piłką)
- Wyciągasz ręce przed siebie i siadasz w kucki. Przenosisz tyłek raz na jedną stronę, raz na drugąXD
- Pompki damskie, lub męskie
- Rozciąganie się (to jest ważne, nie zapominaj o tym)

Możesz robić ćwiczenia seriami po kilka minut, albo po np 10 razy. Mam nadzieję, że rozumiesz te ćwiczenia XD. Oprócz nich możesz, a nawet musisz chodzić na basen - to bardzo dużo daje.

A jak masz tylko lekkie skrzywienie, to nie wydaje mi się, że będziesz musiała iść na rehabilitację taką z internatem, przecież możesz dojeżdżać do tego ośrodka, czy jak to tam zwał? A ten lekarz naprawdę dziwny, że Ci tych ćwiczeń nie podał.
Możesz poza tym wpisać w google, to napewno coś znajdziesz.

-1

Motorola

15 lat temu

Najlepsza

często odwiedzaj basen :DDD

Toster

15 lat temu

Nie nie, tu chodzi o to że od dziecka dużo grałam na kompie, rękę zawsze miałam wyciągniętą daleko i skrzywiałam sie w prawo, więc ta łopatka jest jakby ''wyciągnięta''.

Ciasteczko33

15 lat temu

-1

pływaj ,jak pływasz to sie kręgosłup prostuje ;p

-1

Mili098

15 lat temu

-19

I pod żadnym pozorem nie noś torby na jednym ramieniu i wogóle ciężkich toreb, czy tego typu rzeczy nie noś! Staraj się plecaki. A jak masz to wzniesienie, to nie pasz przypadkiem jednej nogi trochę krótszej? Wiem, że to dziwne, ale ja na przykład tak miałam. A jak masz to powinnaś sobie kupić taką wkładkę ortopedyczną do buta, żeby to się nie pogłębiało.

-19

Motorola

15 lat temu

Mam skrzywiony kręgosłup. Nie jest to skolioza...

5 odpowiedzi

Więcej

Podobne pytania

Co robić, gdy ktoś mnie wyśmiewa?

Czy to normalne, że mam wahania nastroju?

Czy to normalne, że mam wahania nastroju?

Co robić, gdy nie mogę się skupić na nauce?

Co robić, gdy nie mogę się skupić na nauce?

Co robić, gdy ktoś mnie wyśmiewa?

Co robić, gdy ktoś mnie wyśmiewa?

Co robić, gdy nie mogę się skupić na nauce?

Co robić, gdy nie mogę się skupić na nauce?

Popularne tagi

Popularne tagi