Mam strasznego doła

Witam. Jak się z tego bagna wyciągnąć? Nie mogę sypiać w nocy, czasami zdaje mi się że nie mogę oddychać, nie wychodzę nigdzie, najlepiej nie pokazywałbym się nikomu, nie podobam się sobie i jeżeli to się nie zmieni ( a jest tylko coraz gorzej) to popełnie samobójstwo. Nie mogę patrzeć w lustro i nie uśmiecham sie. Dzieje się tak od mniej więcej pół roku, wcześniej mogłem grać po 5 godz na boisku codziennie, spać długo i oglądać się za dziewczynami teraz moje życie legło w gruzach. Mam 18 lat. co robić? Iść z tym do psychiatry czy co ? Z dnia na dzień jest mi gorzej