mam strasznie grube nogi . Czy są jakieś...

Dużo jeździj na rowerze, rób przysiady, skacz na skakance, biegaj wieczorami z 10 minut ( dużo nie dasz rady ), nożyce poziome i pionowe.
Tutaj masz fajne ćwiczenia na nogi, od razu czuje się lepiej :)
http://www.youtube.com/watch?v=7I-c-yw5ZrQ&feature=player_embedded

Poszukaj sobie na cwiczenia.org różnych ćwiczeń :D

bieganie, a jesli cię meczy to jazda na rolkach powinna być fajniejsza. Moja trenerka robila pelno cwiczen ;p np. skok na skrzynie obiema nogami i zeskok, wchodzenie na lawke i wspiecie na palcach, bieganie po schodach, przeskoki przez płotki, trzymanie na wyprostowanych nogach,przy samej ziemi pilkę. skakanie przez drabinki (bardzo podobne jak narysowane klasy na chodniku:) czyli skaczesz wysoko i co kratkę schodzisz nisko(tzn. kąt prosty miedzy kolanami, i trzymasz tak kilkanascie sekund) jak powtorzysz to pare razy to zakwasy gwarantowane. Naprawde jest wiele cwiczen tylko trzeba chciec ;) powodzenia

Bieganie, jeżdżenie na rowerze, jazda na rolkach, każdy sport który wymaga długotrwałego, umiarkowanego wysiłku. Tylko takie ćwiczenia wpływają na chudnięcie. Tłuszcz spala się w całym ciele w miarę równo, nie ma ćwiczeń na spalanie tłuszczu na nogach, brzuchu itp. Tłuszcz się spala całościowo albo w ogóle. Bieganie przez 10 minut, przysiady, nożyce, bardzo dobre ćwiczenia, ale na mięśnie nóg a nie na chudnięcie.