Płukanki na ból gardła, które sama testowałam:
- letnia słona woda - wystarczy posolić łyżeczką soli pół szklanki wody i przepłukać gardło. Najlepiej powtarzać płukanki kilka razy w ciagu dnia. Aby nie podrażnić gardła, a skutecznie mu pomóc warto pamiętać, ze roztwór powinien mieć temperaturę naszego ciała.
- płukanka z szałwii - można kupić herbatkę z szałwii w torebkach i zaparzyć we wrzątku. Jak ostygnie do ok. 37 stopni należy przepłukać nią gardło i powtarzać tę czynność co 2 godziny.
- płukanka z miodu - warto też nawilżyć gardło i przepłukać je miodem. Rozpuszczamy 4 łyżeczki miodu w szklance wody o temperaturze nieco wyższej niż nasze ciało, a następnie płuczemy roztworem gardło co kilka godzin.
Inhalacje również skutecznie nawilżają i łagodzą ból gardła. Warto zastosować inhalacje z takich ziół jak:
- szałwia,
- tymianek,
- rumianek,
- eukaliptus.