hehe cwicz cwicz ja sie w 1 tydzien nauczyłam bo musiałam ale wystarczy sie z 2 tyg nie rosciagac to znowu nie cb umiała ;D
powodzenia;p
ajlepiej jesat robic wypad w przud albo robic szpagat o siedziec tak 1 min ;D
20
K
klaudka1996
15 lat temu
8
musisz sie rozciagac
8
K
kludias47
15 lat temu
6
Rozciągaj się jak najdłużej nie śpiesz się z tym bo jeszcze ścięgna naciągniesz i nie będzie zabawnie
6
A
Anhilation
15 lat temu
1
Najpierw porządna rozgrzewka. Potem zrób kilka serii zejścia do szpagatu i tak co 2 dni.