Mam taki problem,mam trochę tłuszczu na brzuchu...

Mogę zaproponować mój sposób na płaski brzuch
a więc:
codziennie wieczorem przed pójściem spać robię 30 brzuszków, po tygodniu zwiększam ich ilośćdo 40 i tak stopniowo robię ich coraz więcej aż dojdę do 100
100 brzuszków robię seriami najpierw 10 chwila odpoczynku potem 20 następnie 30 i 40.
I tak codziennie.
Uwierz mi to pomaga a raczej nie spotkałam się jeszcze z lepszym i mniej męczącym sposobem :D

A na uda coś macie? To moja największa zmora. :(

Co do brzucha to tzw superbrzuszki. Stosowałam trochę, ale kompletnie nie mam kondycji, więc szybko odpadłam. Dziś zacznę je jeszcze raz :) Z tego co o nich czytałam, rzeczywiście działają.
http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-plaski-brzuch/plaski-brzuch-w-tydzien/