Mam takie pytanko amianowicie w podstawówce...

byłam przewodniczącą i wystąpienia przed 1000 osobami były dla mnie spoko. teraz jestem w gimnazjum i wystąpienie nawet przy 3 nauczycielach i kilku uczniach to dla mnie masakra. ręce mi się trzęsą nie mogę złapać oddechu i litery mi się przekładają w tekście. czym to może być spowodowane ?? to nie normalny stres bo wtedy tylko zapominam np nauczony tekst. Pomóżcie w środe mam konkurs i nie wiem jak to opanować