miałem ten sam problem rada jest banalnie prosta brzuszki zacznij od 10 dziennie i z czasem zwiększaj ilość mi wystarczyły dwa tygodnie intensywnych ćwiczeń głównie brzuszki ale ja robiłem minimum 100 dziennie
-1
P
polakos
15 lat temu
Najlepsza
9
Figura modelki to to nie jest, ale i tak jest dobrze wg mnie.
Ja akurat nie przywiazuje zbytniej wagi do figury, byle nie byla patyczkiem lub paczkiem.
Mozna by troszke zrzucic, chocby pobiegac, ale nie jest zle :)
9
S
seec94
15 lat temu
8
Ada4444 - fałdy to nie, ale wtedy robi się większy
SilleXi - robiłam i było to samo, A6W też nic nie dała...
8
A
angeliśka94
15 lat temu
7
śniadanie raczej pomijam bo nie mam na to czasu
pierwszy posiłek o 11:30 wtedy jem jakiś ryż albo coś innego na ciepło i sałatki
potem około 14-15 jakieś kanapki
i potem ewentualnie jakiś obiad, (no to już zależy co jest) ale nie zawsze
w między czasie jem owoce
7
A
angeliśka94
15 lat temu
5
ja mam duzą nadwage... i tez szukam pomocy... jakies pomysly??
5
D
Dusia5427
15 lat temu
5
troszeczke.. ale ja bym ci proponowala zaczac robic brzuszki.... zacznij przez pierwszy tydzien codziennie po 50 w drugim tygodniu codziennie po 100 w trzecim juz Ci to bd samo przychodzilo to proboj robic coraz wiecej powtorzen
5
S
Skuraist
15 lat temu
3
Mam bardzo podobny brzuch i robię brzuszki... Co mnie denerwuje to to, że waga spada, ale brzuch się nie zmniejsza -.-
3
A
adorebelle
15 lat temu
3
Jeśli naprawdę chcesz schudnąć to nawet robiąc brzuszki zrzucisz tłuszcz. Tylko, że trzeba ćwiczyć codziennie i ustalić sobie dietę. ;**
3
D
DobraWróżka
15 lat temu
2
Zależy czy chcesz mieć normalny brzysz czy kaloryfer ?? Do mięśni ci jeszcze dużo brakuje ;/ Dużo biegaj to pomaga !!
2
M
macika
15 lat temu
2
nie jest źle,duzo ćwicz i będzie dobrze:)
2
E
ewelinka13
15 lat temu
1
6weidera jest o wiele lepsza ;)
1
B
buziaczek9661
14 lat temu
1
yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy
1
A
alunia00
14 lat temu
1
A6W
1
R
rockfuun
15 lat temu
1
zalezy ile lat masz ^^
biegi biegi i cwiczenia w domu ^^
1
E
Esterka18
15 lat temu
1
Trochę.
1
L
Lawrick
15 lat temu
1
dobrze jest ^ ^ ;D
1
B
bambusss
15 lat temu
1
Adam1989 - robiłam przez wszystkie dni i żadnych efektów....
1
A
angeliśka94
15 lat temu
0
No cóż, mogłoby być lepiej. Ale to jeszcze nie tragedia.
0
E
emilka098669
14 lat temu
0
Jest dobrze, serio. Jak na mój gust to masz jakoś tam troszeczkę większy brzuch przez napoje gazowane. Rób brzuszki i pij tylko wodę i herbatę, zero coli bo ona powoduje ze brzuch jest taki napompowany, wydety
0
G
guziczek
15 lat temu
0
o boziuu . brzuszki polecam ;)
0
T
tinussa
15 lat temu
0
aha i jeszcze jedno kolana mają być ugięte pod kątem 90 stopni stopy nie mogą się odrywać od ziemi a ręce splecione na karku i brodą starasz się dotykać kolan to są prawidłowe brzuszki:)
0
P
polakos
15 lat temu
0
skretoskłony na siedząco , spróbuj . xdd
0
O
ośka
15 lat temu
0
no dóży, tłuszcz wsi
0
F
flowersx
15 lat temu
0
mniej jedz i cwicz
0
E
ewelinka346
15 lat temu
0
a co jesz? napisz mi swoj caly jadlospis
0
S
Skuraist
15 lat temu
-1
ale z ciebie gruba fleja
-1
K
korsa98
14 lat temu
-1
I nie 6 Weidera bo bedzie wygladalo strasznie jestem dietetykiem polecam musli na dwa posilki na dobe czesto jesc i malo a cwiczenia powolne biegi w kilku bluzach i pelna brzuszki czyli brode do kolan <br />
6 Weidera - swiczy sie jak sie ma plaski brzuch bo ona rzeźbi miesnie brzucha i ud a nie zbija tkanke tluszczowa wiec by mial tak zwaną " oponke " pod pepkiem wiec nie radze <br />
i znam tylko jedna osobe co ukonczyla 40 "szóstki" siebie - 19 kg i kaloryferek :PPPP hi hi hi
I dziewczyna z kaloryferem bleeee !!!
-1
K
kuraczek90
15 lat temu
-1
nie jesteś wcale gruba :D jeśli na prawde przeszkadza Ci Twój brzuch to polecam taniec , aerobik , fitnes itp. - systematyczne wykonywanie tych sportów pomaga ;))
-1
A
aniołkuu
15 lat temu
-1
wisi*
-1
F
flowersx
15 lat temu
-1
kasiusia13 - no myślę, że teraz jak się ociepliło coś zacznę.... a lat mam 17
-1
A
angeliśka94
15 lat temu
-1
troche za duzy ale bez przesady ;PP takich z ameryki wziasc to oni sa grubi xDD z toba nie ma az tak zle ;))
-1
Z
Zuza994
15 lat temu
-1
Skuraist - robię brzuszki i też nie pomaga
-1
A
angeliśka94
15 lat temu
-1
brzuch jak brzuch - nie wszystkie są jak deeski ;./ nie martw sie ja mam podobnie , we wszystkim trzeba znaleźć pozytyw :)
-1
M
Muffinqq
15 lat temu
-1
nie jest zle ;)
-1
M
MadziuNnia
15 lat temu
-2
Rób brzuszki :)
-2
P
PaTia345
14 lat temu
-2
ja teraz przez tydzień zrzuciłam 2,3 kg. dzięki diecie i dwa razy w tyg. na rowerze stacjonarnym. :P
Życzę powodzenia! :)
Nie martw się!!
-2
L
love27
15 lat temu
-2
nie wiem ile ty jesz akle zacznij ćwiczyć lepiej
-2
I
itakpiekna
15 lat temu
-2
Hmm.. no ja mam `trochę` mniejszy.. ; d : p : )) Ale nie każdy ma przecież idealny brzuch.. Musisz dużo ćwiczyć. ! ; )) Np. brzuszki ; ] Powinno pomóc.. Jeśli się przyłożysz i będziesz ćwiczyć regularnie, to na pewno będą jakieś efekty ; ) .. A może jakiś sport? ; ] Możesz pobiegać, czy np. pojeździć na rolkach ; D Ja właśnie miałam iść ;P ; ]]
P.S. Ile masz lat? ; ]
Powodzeniaa .! ^^ . ; ) ; *
-2
K
kasiusia13
15 lat temu
-2
az tak to nie
ale gdy usiądziesz to robią się faldy ,nie?
-2
A
Ada4444
15 lat temu
-5
Brzuch masz normalny. Ale tkanka tłuszczowa jest widoczna. Myślę, że jeżeli popracowałabyś nad kondycją (chodzi mi o ćwiczenia typu brzuszki) to spaliłabyś nadmiar tkanki. Do tego powinnaś smarować brzuch balsamem (może być zwykły krem), bo to naprawdę pomaga. Myślę, że po 3 miesiącach będzie widać już jakieś efekty. I co najważniejsze... owoce, owoce i jeszcze raz owoce. Powodzenia!
-5
C
Chloe
15 lat temu
-5
myślę że nie ;D ,jak ci się nie podoba taki jak jest to możesz zacząć robić brzuszki ,zrobi się wtedy ładniejszy i trochę umięśniony. ^ ^
-5
S
SilleXi
15 lat temu
-6
no to tak nie za dobrze.. przede wszystkim jedz sniadanie! obfite... w szkole jakas przekaske jablko,pomarancz,moze to byc nawet batonik typu ''fitness'' skladajacy sie z musli, obiad normalny tylko jak poczujesz sytosc to odloz talerz, na podwieczorek jakichs kisiel lub budyn gdyz jest malokaloryczny a na kolacje zrob brzuszki poczym wypij naturalny jogurt lub zetrzyj sobie marchewke z jablkiem ;))
-6
S
Skuraist
15 lat temu
-6
Zrób sobie 6 weidera. Na pewno ci pomoże tylko się przyłóż