Wyreguluj sobie zegar biologiczny. Chodź spać i wstawaj o tych samych porach. To powinno już sporo zmienić.
26
Z
ZuoMan
12 lat temu
2
ostatnio tak mialem, ale to przez to ze tak jak napisal kolega nizej zaczynalem sie uczyc o 20-21 i potem siedzialem po nocy, a w nocy wiadomo uczyc sie ciezko, poza tym wypadlem troche z formy bo ostatnio troche mniej siedzialem nad ksiazkami, ale potrenowalem troche i wszystko wrocilo do normy, moga to byc tez problemy z koncentracja czy jakes klopoty w domu nie pozwalaja ci sie skupic, tylko nie bierz tych durnawych tabletek typu sesja, ja juz bylem do tego stopnia zdesperowany ze zaczalem to brac i i tak nic nie daje -.-