-czesto nawet codziennie jesc ryby, sa one bogare
w kwasy omega 3
- unikac picia mocnej czarnej herbaty i mocnej
kawy
- nie rezygnowac z jaj i mlekabsa zrodłem witaminy B12
-jesc warzywa lisciaste i straczkowe, produkty
bogate w żelazo
- do potraw dodawac orzechów, nasion, pestek
-1
X
xxmajkaxx
14 lat temu
Najlepsza
0
jeżeli przechodzi się na wegetarianizm powinno się pójść do dietetyka. Bez mięsa można zachorować np. na anemię. Jednak gdy dieta jest poprawnie stosowana to przynosi korzyści wegetarianizm zmniejsza prawdopodobieństwo raka o 40% : )