nie mogę prędko zasnąć :&a

oj widze ze duuzo osób tak ma bo ja tez :(
codziennie koło 5 -7 i za chol.re nie moge zasnąć nic ie pomaga filmy sziązki ..niiiiic <ZLY>

Archimonde haahahahahahhahahaa..... to było niezłe ;PP hahaha

Ja też tak mam i byłam z tym u lekarza to mi powiedział że może za dużo się denerwuje.. na twoim miejscu poszłabym do lekarza;)

Ja jak czytam w nocy to od razu oczy mi się zamykają i zasypiam.. ;P Śprubój :D

Od razu mówię: melisa, ciepłe mleko i inne tego typu rzeczy mało komu pomagają...

takk archimonde taakk dziewczyna ma sobie zwalić koniaa ? haha śmieszne haaa.
a może poćwicz dużo przed spaniem aalbo kup takie krople są wkrapia się je do poduszki i ponoć szybko się po tym zasypia tylko nie wiem gdzie kupic można, chyba w aptece zapytaj czy takie coś mają, jesli juz to nie pomoże noo ten benosen czy coś może wypróbój, ;] albo kub duużo lawendy i wstaw do pokokju o ile nie jestes uczulona na kwiaty lawenda ułatwia zasypianie, lub może kładź się spać o 20-21 tak wcześniej, mam nadzieje że pomogłam ;]

albo posłuchaj muzy przed snem ale ma być cicho albo ćwiczenia przed snem np pompki brzuszki itp pójdziesz spać jak niemowlę ;d Ale archimonde popieram czasami też tak robię ;d

Ja także szukam no to odpowiedzi... To staje się na prawdę męczące i wkurzające o.O

Hej...
Nom ja ostatnio się położyłam spać jakoś tak 22 czy 23, a usnęłam o 3:30 nad ranem ;P
Więc wiem co czujesz...

Hmm... Mi czasami pomaga słuchanie smętnej, ciciej muzyczki :p Na słuchawkach...
Co do mleka, to ja myślę że to nie jest do końca prawda :/ No bo co niby może mieć ciepłe mleko do zasypiania...? Bo ja nie wiem... :p
A do tego aby usnąć trzeba być wyciszonym :)
Jeśli przed pójściem spać coś Cię wzburzyło, zdenerwowało itd to pewne jest że odrazu nie zaśniesz :P

Po prostu wieczorem powinnaś się rozluźnić, uwolnić się od wszelkich zbędnych myśli (dla pewności wypić mleczko :p) posłuchać uspokajającej muzyki lub po prostu poczytać książkę... ;P

Życzę powodzenia :D

zakup w aptece :
melise;> xd

podobniez pomaga'? xd

ja miałam tak samo i na zaśnięcie najlepsze są naturalne zioła najlepiej z kwiatów;)

wystarczy rano wstać troche wczesniej

Praca Fizyczna a gdy juz nie dajesz rady to organizm sam prosi o sen .

Poczytaj coś,przed kompem posiedz albo telewizorem.

Też miałem kiedyś ogromne problemy ze snem. Nie mogłem zasnąć, męczyłem się, przewracałem z boku na bok, nie mogłem się pozbyć męczących monotonnych myśli... a godziny uciekały... następnego dnia do szkoły... masakra.

Myślałem że już nic mi nie pomoże, aż wreszcie psycholog poradził mi bym zaczął uczyć się relaksacji i wprowadzania się w stan przyjemnego odprężenia. Nawet nie wiecie jaką radość miałem gdy po raz pierwszy od dawna udało mi się bez problemu zasnąć... ;] Zachęcony sukcesem kontynuowałem naukę relaksacji. I muszę wam powiedzieć że od tamtej pory nie pamiętam bym miał kiedykolwiek jakieś problemy z zaśnięciem :) Chciałbym żebyś i ty Niebieskookaweredotaa pozbyła się problemu ze snem raz na zawsze... :)

Też tak mam:)

Idź spać około 22. Wypij melisę, wywietrz pokój, słuchaj muzyki, czytaj, a kiedy poczujesz się senna połóż się spać. Jeśli nie zaśniesz, wstań, przejdź się i spróbuj jeszcze raz. Mnie to pomaga. I kiedy nie śpię, siedzę na dojrzewamy z telefonu:D

Ja zawsze wale konia przed snem, a potem zasypiam jak suseł, polecam.