Nie umiem patrzeć w oczy. Krępuję się jak...

Prawda, że to kwestia pewności siebie. Musisz bardziej w siebie uwierzyć. I zgadzam się, że musisz to wyćwiczyć, ale poza pomysłem poniżej o ćwiczeniu tego z przyjaciółką - możesz podobnie robić, gdy gdzieś idziesz, np. mijając ludzi na ulicy. Nie znasz ich, więc nie musisz specjalnie przejmować się, co o Tobie pomyślą. Wyluzuj. Patrz w oczy ludziom, których mijasz. Tyle, ile wytrzymasz. A jak już nie będzie to dla Ciebie większym problemem, zacznij się do nich uśmiechać :)
To poprawi Twoją pewność siebie i możliwe, że również humor ludziom, do których się uśmiechniesz ;)
Ten pomysł z przyjaciółką ma pewną wadę. Mianowicie jest to osoba, którą dobrze znasz, a musisz nauczyć się patrzeć w oczy również tym, z którymi wcześniej nie miałaś styczności.
Mam znajomą, która nigdy nie patrzy w oczy rozmówcy i przyznam, że jest to strasznie denerwujące.

może masz fobie społeczną?