Od dłuższego czasu &am

śpię po 3-4 godziny a czasem wcale. Zarywam noce dla nauki. później w szkole stale chce mi się spać. na początku było dobrze, ale po kilku dniach zaczęłam odczuwać coraz większe zmęczenie. zdarzało się, że jeśli była chwila spokoju to usypiałam. jutro mam trochę wolny dzień to trochę odeśpię, ale zacznie się nauka i od nowa zarywane noce. znacie może jakieś sposoby aby wyspać się w krótkim czasie? Albo żeby nie odczuwać tego zmęczenia? Proszę pomóżcie (+)