Od dość dawna się garbie.( Dopiero nie dawno...
N
Nils1.6k pkt
601 wyświetleń
zaczęło mi to przeszkadzać). Wiem że musze wzmocnić mięśnie pleców i brzucha. I tu jest moje pytanie. Czy znacie jakieś skuteczne ćwiczenia na mięśnie kręgosłupa?
3 odpowiedzi
2
Radzę Ci nic nie robić na własną rękę.
Najlepiej wybierz się do chirurga. Być może masz skoliozę. Jeśli tak, to nie wszystkie ćwiczenia możesz wykonywać. Niektóre zamiast Ci pomóc naprawdę Ci zaszkodzę.
Ja mam skrzywienie, mam specjalne ćwiczenia wybrane przez specjalistę. Chodziłam przez 3 lata na korekcyjną, ale te ćwiczenia były zbyt ogólne i nie mi dały.
Więc jeśli zależy Ci na zdrowiu idź do chirurga, ale na pewno nie wykonuj ćwiczeń z internetu, bo one są dla określonych przypadków, a nie dla wszystkich.
Jeśli okaże się, że nie masz skoliozy to wtedy możesz je wykonywać. Ale chyba lepiej się upewnić, niż potem samemu sobie zepsuć zdrowie, co nie?
Pozdrawiam :)
Najlepiej wybierz się do chirurga. Być może masz skoliozę. Jeśli tak, to nie wszystkie ćwiczenia możesz wykonywać. Niektóre zamiast Ci pomóc naprawdę Ci zaszkodzę.
Ja mam skrzywienie, mam specjalne ćwiczenia wybrane przez specjalistę. Chodziłam przez 3 lata na korekcyjną, ale te ćwiczenia były zbyt ogólne i nie mi dały.
Więc jeśli zależy Ci na zdrowiu idź do chirurga, ale na pewno nie wykonuj ćwiczeń z internetu, bo one są dla określonych przypadków, a nie dla wszystkich.
Jeśli okaże się, że nie masz skoliozy to wtedy możesz je wykonywać. Ale chyba lepiej się upewnić, niż potem samemu sobie zepsuć zdrowie, co nie?
Pozdrawiam :)
2
-5
''brzuszki -działają zarówno na mięśnie brzucha jak i kręgosłupa''
Boże...
To tak samo jakby ktoś napisał, że ma krzywe kolana a ja bym mu radził robić przysiady(najlepiej z obciążeniem)
Następnym razem jeb*ij się porządnie w głowę zanim coś takiego napiszesz. Bardzo rzadko daje minusy ale tobie uczynie ten zaszczyt.
Wracając do tematu to tu niewiele pomogę bo się na tym nie znam i nie mam zamiaru zaszkodzić swoją ''radą''(jak pani od brzuszków). Moim zdaniem przy problemach z kręgosłupem najlepiej jest się udać do lekarza.
Boże...
To tak samo jakby ktoś napisał, że ma krzywe kolana a ja bym mu radził robić przysiady(najlepiej z obciążeniem)
Następnym razem jeb*ij się porządnie w głowę zanim coś takiego napiszesz. Bardzo rzadko daje minusy ale tobie uczynie ten zaszczyt.
Wracając do tematu to tu niewiele pomogę bo się na tym nie znam i nie mam zamiaru zaszkodzić swoją ''radą''(jak pani od brzuszków). Moim zdaniem przy problemach z kręgosłupem najlepiej jest się udać do lekarza.
-5