Pakowanie

Musisz ćwiczyć. Inaczej tego nie osiągniesz, ale jeśli będziesz przemęczał organizm w młodym wieku to później mogą się objawić poważne konsekwencje. Z ćwiczeniami trzeba uważać i nie ćwiczyć na własną rękę. Powinieneś się poradzić jakiegoś trenera

2jajka na surowo przed siłownią po siłowni duży styty obiad z miesem i godzina snu ;) i tak 3maj :D ja sie tego 3mam i jakos leci :P

hmm . ; d
bo trwałym treningu ; p

a po jakim czasie będą widoczne efekty?

pij mleko chodz na silownie i jedz duzo bialka

ćwiczyć,ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć xD

ćwicz . ; d
siłownia się kłania .. ; pp

no siłownia nie . ; ?