Planuję się rozciągać, a właściwie już...

Question

się rozciągam trzy dni. Mam pytanie, a chodzi dokładniej o to, czy: lepiej rozciągać się raz dziennie dłużej czy kilka razy dziennie tylko trochę?? Chciałabym zrobić szpagat, a nie wiem jaki sposób jest lepszy. Kompletnie się na tym nie znam.;D

AngeLilith · Accepted Answer

No trafiłaś do odpowiedniej osoby po rade . Osobiście kocham tańczyć wiec muszę być baardzo rozciągnięta. Żeby nauczyć się linki czy szpagatu radze rozciągać się ok. 20 minut dziennie , pod zadnym pozorem nie rozciągaj się po 5 minut a prawie do końca ! Jeśli jesteś niedoświadczona powinnaś robić sobie serie POWOLNE 20 minutowe gdyż w innym wypadku naciągniesz sobie mięśnie lub dostaniesz kontuzji .Pozdrawiam cieplutko

4

A

AngeLilith

15 lat temu

Najlepsza

NieWinna123 · Answer

Próbuj może kilka razy dziennie po trochu.. Ja też miałam takie postanowienie i udało mi się zrobić szpagat w około miesiąc ;) Powodzenia.!

buttonik · Answer

Oprócz tego co radzi moja poprzedniczka czyli 20 minut to może spróbuj po kąpieli kiedy ścięgna będą rozgrzane.

hihotek12 · Answer

Na pewno lepsze efekty bd mieć jak bd rozciągać się kilka razy dziennie

Planuję się rozciągać, a właściwie już...

4 odpowiedzi

Więcej

Podobne pytania

Co robić, gdy czuję się samotny w szkole?

Co robić, gdy czuję się samotny w szkole?

Co robić, gdy nie mogę się skupić na nauce?

Co robić, gdy czuję się samotny w szkole?

Jak nauczyć się odmawiać bez poczucia winy?

Popularne tagi