POMOCY!!!!!!!!!!

Ale w jakim sensie "atakować"? Chodzi Ci o samoobronę czy o jakiś sport?

W domu możesz jedynie podpatrzeć w telewizji\ internecie jak to robią lub nauczyć się podstaw.. tzn jak uderzyć, jak wybić itd.

a w domu to wiesz.........trzeba mieć dodatkowe osoby i boisko do siatkówki.

lol
w jakim sensie atakować ?

Trenuję już kilka lat i akurat jestem atakującą, no ale jeszcze dużo pracy przede mną :) Jeśli na prawdę chcesz nauczyć się atakować to musisz to ćwiczyć na boisku, na siatce. A nie w domu przy ścianie :) W domu raczej nic nie zdziałasz ;)

Jeśli chodzi o siatkówkę to trzeba umieć dobrze i wysoko skakać,wyczuć ten przelot piłki i mieć siłę uderzenia.

a wiec o sport chodzi......

musisz sie koncentrować na piłce i uderzyc ja nie palcami tylko dolna dłonią to da sie wyczucprzy duzej koncentracji i dobrej wystawie

Idź do szkoły podoficerskiej lub oficerskiej...tam nauczą cie atakować,szturmować,prosić o wsparcie z powietrza....

To zależy co masz na myśli mówiąc: "atakować w domu bez piłki"