pomocy!!!!!! dla dziewczyn

świetnie Cię rozumiem sama tak mam
moje sposoby to nie jem niczego po 20:00
rano wstać wcześniej i iśc pobiegac najlepiej samej z mp3 w uszach swoim tempem ale sie nie męczyć wazne żeby trwało to 45 minut co najmniej jak się zmęczysz to idź spacerkiem najważniejsze żeby wykonywac to regularnie i długo a nie żeby się męczyć... co jeszcze no nie jeść fast foodów nie jeść nigdy do syta... robić brzuszki to mi pomogło juz kilkakrotnie... ale jestem starsznym leniem i częśto mam tak że tyję chudnę tyję chudne i tak mi juz chyba zostanie do końca życia ;p pozdrawiam i zycze powodzenia

napinaj brzuch (wtedy pracują mięśnie brzucha), idź na fitness no i ograniczaj jedzenie;)

napinaj znaczy wciągaj

nie jedz łodyczy i ćwicz...
ja chciałam ... ale nie umiałam opanowac się przed słodkim..
no i nie wyszło ...

ja też uważam że musisz ćwiczyć i zdrowo się odżywiać.... nie jedz słodyczy...

Nie Jedz Słodyczy .!
Dużo Ćwicz .!
Nie Jedz Fast Fudów .! ;)

ćwicz , biegaj . ;p

. Ja tam chciałam schudnąć 5 kiloo ! Nie jadłam przez miesiąc kolacji ani słodyczy .. no i schudłam nawet 6 kilo

Jeździj na rowerze ;)

nie jedz dużo słodkiego i uprawiaj więcej sportów :))
oprócz tego możesz też ograniczyć jedzenie...ale bez przesady ;D

Dużo ćwicz .
Nie jedz słodyczy . ^^
To są najlepsze sposoby na schudnięcie . ;-dd

Wysiłek fizyczny + dieta = sukces ;)
musisz zbilansować posiłki, jeść mało ale częściej, nie jeść słodyczy pić wodę mineralną