pomóżcie mi proszę!!! Mam 12 lat 155cm...
S
Szalo07761 pkt
693 wyświetlenia
wzrostu i ważę 56 kg !!!
Co mam zrobić zeby schudnąć?
Co mam zrobić zeby schudnąć?
2 odpowiedzi
Najlepsza odpowiedź
-12
Jesteś młoda , spróbuj przyswoić sobie te zasady .
Jak bedziesz chciała diete , to udaj sie do dietetyka bo jestes jeszcze młoda i twój organim potrzebuje wielu witamin ;)
1. Nie jedz słodyczy.
2. Pij dużo wody.
3. Jedz 3-5 psiłków dziennie (no. Śnaidanie-9 , II Śniadanie 12 , Obiad 15 , Kolacja 18 )
4. Ostatni posiłek o 18 .
5. Jedz w małych ilościach a często .
6 .Zamień tlustego kotleta w panierce na pierś z kurczaka na parze .
7. Ogranicz tłuste potrawy .
8. Zamien chleb biały na chleb razowy .
9, Więcej ruchu !! Bieganie , skakanka , hula-hop . Jak chcesz mam fajną stronkę z filmami to Ci moge wysłać na priv
Jak bedziesz chciała diete , to udaj sie do dietetyka bo jestes jeszcze młoda i twój organim potrzebuje wielu witamin ;)
1. Nie jedz słodyczy.
2. Pij dużo wody.
3. Jedz 3-5 psiłków dziennie (no. Śnaidanie-9 , II Śniadanie 12 , Obiad 15 , Kolacja 18 )
4. Ostatni posiłek o 18 .
5. Jedz w małych ilościach a często .
6 .Zamień tlustego kotleta w panierce na pierś z kurczaka na parze .
7. Ogranicz tłuste potrawy .
8. Zamien chleb biały na chleb razowy .
9, Więcej ruchu !! Bieganie , skakanka , hula-hop . Jak chcesz mam fajną stronkę z filmami to Ci moge wysłać na priv
-12
24
Na pewno ćwiczenia najlepiej biegaj albo pływaj :) pij przynajmniej 2 l wody niegazowanej dziennie i zastąp słodycze owocami i warzywami :) to takie podstawy chyba:p ale powinny sporo zmienić:) tylko nie oczekuj efektów po jednym dniu :D to powinno trwać przynajmniej 2 tyg. :p I kolację jedz co najmniej 3 godziny przed snem :)
24