Pomożecie mi w moim wielkim problemie?

Od lat męczę się z pewnym problemem, a mianowicie nadwaga. Kiedyś (jeszcze jako dziecko i 11-latka) ważyłam 64 kg. przy wzroście 147 cm. Lekarka mówiła mi, że mam już za dużą nadwagę, więc schudłam i urosłam. Aktualnie ważę 51kg. przy wzroście 157 cm. Ale to dalej nie jest moja wymarzona waga. W udach mam aż 50 cm, co jest dla mnie istnym przekleństwem! Brałam się za odchudzanie od tamtego czasu ze 1000 razy!, ale ani razu mi nie wyszło... Nie chcę morderczych diet 300 kcal. Mogę jeść najmniej 900 - 1000 :). Jakich produktów unikać
? Co jeść na śniadania, obiady i kolacje? (ogólnie) Ile i co mam ćwiczyć? Bardzo proszę o odp. ;).