Problem z kolanem... Co można zrobić .?

Mam 14 lat i od 4 lat trenuję karate . Jakieś 6 lat temu miałam wypadek w szkole i uderzyłam kolanem o kant ściany.Miałam wtedy 3 tygodnie noge w szynie..A teraz do rzeczy we wrześniu miałam zawody i bardzo intensywnie trenowałam. Po zawodach odczuwałam ból w kolanie ,i teraz boli mnie znowu .. Możliwe , że mógł wrócić stary uraz ? Bo niestety teraz nie jestem w stanie trenować ... Nawet nogi podnieść dynamicznie podnieść i nią uderzyć w coś, bo od razu kolano zaczyna boleć. Znacie może jakieś maści które mogą pomóc ? Może ktoś miał coś takiego ? Co mogę zrobić w tej sprawie , bo ból mi naprawdę dokucza , a wizyte do chirurga mam dopiero w Kwietniu...:(