probowal ktos a6w? jest to skuteczne?

Tak robiłam i jest jakby to powiedzieć... yyy Ch...u....j...ooooow.....eeee

Minusy tego "planu":
ból kręgosłupa,
skupienie się głównie na górnej części,
dół po macoszemu,
boków nie ma,
monotonia,
brak czasu na regenerację,
przepalanie mięśni-a więc się spalają a nie rosną.

By mieć fajny brzuch trzeba diety i NIE a6w.

jest skuteczne, ale najbardziej skuteczne będzie jeśli dołożyć do tego dietę lub przynajmniej ograniczysz tłuszcze i dodasz trening aeroby - wtedy kaloryfer jak się patrzy

A6W samo w sobie nie jest dobre, jednak gdy do tego zastosujemy abs II wynik naszych ćwiczeń może być całkiem zadowalający ponieważ podczas abs II pracują wszystkie mięśnie brzucha a co za tym idzie wyrzeźbiają się do tego brzuszki, jakaś dieta i efekt murowany