Pytanie do chlopakow: macie kaloryfer na brzuchu?
M
mattle953.7k pkt
701 wyświetleń
Jezeli tak to napiszcie w komentarzach ja go osiagnelisnie :)
3 odpowiedzi
Najlepsza odpowiedź
8
Tak więc tak co do tzw "kaloryfera" potrzebne Ci będzie;
Niski % tkanki tłuszczowej
Silne i mocne mięśnie brzucha
Aby spełnić te 2 punkty musisz ćwiczyć brzuch najlepiej z obciążeniem lub na drążku, oraz co najważniejsze w tym wszystkim odzywiac się zdrowo, brzuch zazwyczaj widać przy 10-12% bf(%tkanki tłuszczowej) tak więc życzę powodzenia i wymarzonego brzuszka, jak to mówią kaloryfer robi się w kuchni!
Niski % tkanki tłuszczowej
Silne i mocne mięśnie brzucha
Aby spełnić te 2 punkty musisz ćwiczyć brzuch najlepiej z obciążeniem lub na drążku, oraz co najważniejsze w tym wszystkim odzywiac się zdrowo, brzuch zazwyczaj widać przy 10-12% bf(%tkanki tłuszczowej) tak więc życzę powodzenia i wymarzonego brzuszka, jak to mówią kaloryfer robi się w kuchni!
8
19
Teraz już nie mam kratki, tylko takie zarysy. Uroki masy :D Poza tym nie mam już takiego parcia na kaloryfer.
Wcześniej ćwiczyłem: Spięcia z obciążeniem i unoszenie nóg wisząc na drążku z obciążeniem/unoszenie nóg leżąc na plecach. A potem i w zasadzie tak jest do dzisiaj to robię tylko to co na kickboxingu i tyle co brzuch pracuje przy innych ćwiczeniach: Przysiadach, wykrokach, martwym ciągu, wiosłowaniach.
Wcześniej ćwiczyłem: Spięcia z obciążeniem i unoszenie nóg wisząc na drążku z obciążeniem/unoszenie nóg leżąc na plecach. A potem i w zasadzie tak jest do dzisiaj to robię tylko to co na kickboxingu i tyle co brzuch pracuje przy innych ćwiczeniach: Przysiadach, wykrokach, martwym ciągu, wiosłowaniach.
19