Pytanie może być głupie , ale ja mam kłopot...

bardzo dokuczliwy , a więc Od czasu do czasu przeskakuje mi szczęka ( wiem , że to może się wydawać śmieszne , ale mówię na poważnie) I gdy już mi przeskoczy nie mogę jej nastawić bo się boję , a wtedy nie mogę zbytnio ruszać buzią bo tak jak by mnie blokuje.
Jak tremu zapobiec , może ktoś też tak ma lub miał kiedyś. Pomocy : < ?