Ratujcie, prawie w ogóle nie mam wcięcia z...

ćwiczyć ! biegać ! nie obijać się ! :D

polecam cwiczenia z Tiffany na boczki i hula hop, sa swietne ;]

Polecam kręcenie hula-hop (najlepiej z masażerem) oraz takie ćwiczenie: postawa tyłem do ściany jakiś metr od niej, ramiona wyciągnięte w przód, opadanie całego ciała na ścianę ze skrętem tułowia- talii ;) Możesz przy tym wzmocnić również ramiona. Wtedy przy skręcie tułowia i opadaniu na ścianę ugnij ramiona (amortyzacja) i w momencie ugięcia ramion szybki ich wyprost i powrót do postawy początkowej ;)