Brzuszki działają na górną partię mięśni, a tutaj potrzebne nam są ćwiczenia na dolne... Np rowerek czy a6v
21
O
Olunia12321
15 lat temu
2
nie 40 tylko 30 min, ale żółwiem tempem. Wtedy jest efekt spalania, po tych 30 min jest efekt czegoś innego nie pamiętam. No i w domu możesz brzuszki robić :)
2
M
Marvin
16 lat temu
0
Biegaj dziennie jakieś 40 minut. ALe takie tempo żeby się zmęczyć, po tym szósteczka weidera.