Siema oceńcie mój plan treningowy: 1. Ćwiczenia han...
M
milosz98172 pkt
910 wyświetleń
tlami 3kg
1 seria - 24 powt
2 seria - 20 powt
3 seria - 21 powt
4 seria - 24 powt
2. Brzuszki(po między seriami 30 sekund przerwy)
1 seria -10
2 seria -5
3 seria -8
4 seria -12
3. Przysiady(Po między seriami 15 sekund przerwy)
1 seria -5
2 seria -5
3 seria -6
4 seria -8
PS:mam 13 lat.
1 seria - 24 powt
2 seria - 20 powt
3 seria - 21 powt
4 seria - 24 powt
2. Brzuszki(po między seriami 30 sekund przerwy)
1 seria -10
2 seria -5
3 seria -8
4 seria -12
3. Przysiady(Po między seriami 15 sekund przerwy)
1 seria -5
2 seria -5
3 seria -6
4 seria -8
PS:mam 13 lat.