siła mięśni ramion

Pływaj to wzmacnia mięśnie

Ja mam 14 lat podnoszę na klatę 65KG 10 razy a zrobię ok 30-40 pompek :)

moj kolega chodzi do 1 gim i podnosi okolo 90kg.
co 2 dni chodzi na silownie bo ma swoja i bierze witaminy <ale to nie odrzywki, to cos takiego jak poweride> trenyje tak ok 2.30min i sie kilkadziesiat razy dziennie podciaga na rurce. est bardzo silny i umiesniony <a i jeszcze gra w reczna> byli wicemistrzami polski. dobry w tym jest.

u kur.wa, ja nawet jednej pompki nie zrobie ! ;]

heh ja nawet 20 pompek nie zrobie

O kolego powiem ci tyle chodzenie na rękach podnoszenia sie na rękach wyrobisz sobie wtedy w huj plecy ręce i wogule u mnie tak było samo stanie nie wystarcza

hehe ja tam 20 zrobie ale wiecej nie da rady :p
moze spróbuj sie podciągac na drązku

próbowałeś innych sportów?
spróbuj trenować wioślarstwo! bardzo wzmacnia ręcę i nogi:).
jeśli nie wioślarstwo, to może pływanie,albo naucz się stania na rękach :)

wioślarstwa nie mam gdzie uprawiać a w zimie nie mam gdzie pływać a w przeremblu mi sie nie uśmiecha zostało tylko stanie na rękach