Ja używam skakanki jako rozgrzewkę przed ćwiczeniami :) Dobra na nogi-kształtuje=możliwy rozwój mięśni, pośladki. Jak każde cardio wpływa na kondycję i gdy zachowujemy zasady wykonywania takiego treningu możemy spalić dzięki niej nadmiar tkanki tłuszczowej.