Sposoby na bezsenność.!
elo mam taki problem nie...
K
kunDZIA01899 pkt
413 wyświetleń
moge spać w nocy jak tzn chce mi sie spać ale nie zasne tylko przewracam sie z boku na bok około 2 goziny i zasypiam około 2 nad ranem a śpie do 12 powiedzcie mi jak mam to zmienić...
. Zero komputera i telewizora 2 godziny przed snem . Z głośnej muzyki też zrezygnuj .
. Przed pójściem spać postaraj się zbytnio nie męczyć swojej głowy . Napij się ciepłej herbaty , przewietrz pokój , wyjdź na balkon i pooddychaj świeżym powietrzem
6
S
SoSweetly
16 lat temu
3
Najlepiej przespać się z problemem ;d
3
D
Dawid555
16 lat temu
3
ja też tak mam ide spac o 2 a wstaje o 5.
3
K
kama1995
16 lat temu
2
ja również tak mam. Mi pomaga napicie się ciepłego kakao,a potem siedzenie na parapecie przy otwartym oknie kilka minut ;-)
2
A
agniecha95
16 lat temu
2
ja też tak mam, to przez ciśnienie i upały...
2
K
klaraa
16 lat temu
1
nie przejmuj się... być może powodem są upały ja rzadko śpię bo po pierwsze upały drugie jak śpię to jakieś 2 godziny nie więcej... :( moze nawet godzine... jeśli chcesz tak bardzo zasypiać wcześniej to weź proszek na senny tylko nie przesadzaj z nimi !!
1
ک
کєxy
16 lat temu
1
Wg najlepiej sie usypie przy TV albo jakiejś nucie d^.^b
1
A
Agrest333
16 lat temu
0
jeśli te wszystkie wcześniejsze metody zawiodą to poćwicz 30-60 min przed snem ( pobiegaj, pojedz gdzieś na rowerze itp.)