Tutaj wpisJak dbać o płaski brzuszek?

LadyGaga01 zaproponowała dobre ćwiczenia, niektóre z nich też wykonuje.

Nie jedz po 18.
Zdjęcia w załączniku jakie cwiczenia na brzuszek:

Ja tez jestem szczupła i miałam b. płaski brzuch taki fajny że nawet lekko miesnie bylo widać :D tak fajnie i robiłam te dziwne ćwiczenia i wgl. co 2 dzien bo tak mialam treningi... wgl. to tancze..
Ale w zime sie przybiera troche ... ja zawsze :D ale jak robisz brzuszki to nie rób takich standardowych jak w szkole tylko takie do pólowy w sesie że jak czujesz ze masz brzuch spiety to do tego stopnia i rób je powoli... i wiecej... :D kolejny rodzaj brzuszków coś w rodzaju zdj 2 tylko że plecy maja leżyć i nogi w góre i w dól proste w kolanach (15 na dobty poczatek).. :) zdj 6 cos takiego to sa brzuszki tez dobrze(15) kolejny pomysł poluż sie na plecach i coś w rodzaju 'ala" roweryki xD tylko że głowe musisz miec w górze (brzuch musi być spiety) a nogami tak na przemian recami popychasz raz do kladki se podciagasz jedna noge a pozniej odpychasz reka i noga prostujesz prosto i pozniej znowu druga noga tamta podciagasz i kolejna odpychasz chyba i wesz o co b ;p (15)
W nawiasach napisałam ci minimum codzienne jeśli nie masz czasu to tyle rób tylko po 15 każdego bo 10 to za mało! Jeśli np. siedzisz przed kompem to sie zwolinij na chwilke i zrób tak z 200 :D
jesli bd codziennie kazdego po 200 robic lub 300 (jedno ćwiczenie) to bd miała brzuszek jak ..:D ja robie dziennie po 400 i jest <ok>
Więc życze powodzenia :**

Aeroby 3 razy w tygodniu po 30 minut. Tylko w ten sposób da się spalić tkankę tłuszczową!!

Nie żadnymi brzuszkami, czy a6w...
AEROBY!


Jak masz pytania to pisz na priv.