Wagaa

staraj się ograniczyć słodycze i objętośc posiłków .
wiem to nudne ale jedz częściej a mniej .

Musisz ważyć od 50kg-55kg. Poprzednicy już wszystko napisali.

Nie martw się tym tak, jezeli ograniczysz choc troche jedzieniei będziesz jeść regularnie to waga sama spadnie nawet nie zauważysz kiedy... ;*

ojj w zime każdy tyje ! Ja mam 168 cm i ważę 67 kg ;D

no troszkę masz nadwagę ; D. rób ćwiczenia wszelkiego rodzaju ! .

BMI się kłania!!! Jeżeli nie masz zbyt "tłuszczyku" na ciele, to jesteś spoko!!!
Żadnych radykalnych diet!!!
Moja druga propozycja: DUŻO RUCHU!!!


Możesz iść do diabetyka, jeśli aż tyle warzysz

Ogranicz słodycze i cieżkie tłuste potrawy. Duzo ruchu(spacey, basen).

Ogranicz słodycze, ale nie to ze masz ich nie jesc w ogóle !
Cwicz ! rob brzuszki, biegaj ( jesli chodzi o zime to moze nie biegaj tylko np. skakaj na skakance )
i zdrowo sie odzywiaj ! jedz warzywa i owoce, pij duzo wody niegazowanej ! ;)
Pomaga sama stosuje ;)
Powodzenia ;)

cwicz

mój Biolog mowi JP czyli u niego to znaczy jedz połowe

mm podobny problem. pewnie tak samo jak ja nie lubisz wysiłku fizycznego dlatego nie będe polecała Ci ćwiczeń. Zrób sobie dzienny kalendarz, w którym będziesz notować ile zjadłaś. Staraj się jesć coraz mniej aż w końcu będziesz zadowolona. Nie opychaj się tylko jedz tyle ile twój organizm potrzebuje (bez zbędnych bólów brzucha). Nie głoduj się, nie wymuszaj wymiotów!

ogranicz niektóre posiłki, nie jedz słodyczy, ćwicz a zobaczysz rezultaty:) a poza tym to nie warto się swoją wagą aż tak bardzo przejmować:)

http://just-about-it.blog.onet.pl/Podstawy-odchudzania,2,ID397972755,n

troche za duzo ja mam 164 i waze 37 kg