wiecie, tak sobie pomyślałam, że czas by...

ruszyć się po tej zimie i tak postanowiłam, że zacznę biegać. Tylko że ja nigdy nie lubiłam biegać, dla mnie to było bezsensu, ale mam 16 lat i tak wstyd aż się robi jak po kilku metrach zadyszke łapiesz.. więc ztąd ( niewiem czy dobrze napisałam ;/) moje pytanie: macie jakieś sposoby by bieg nie był nudny - szczególnie w samotności, żebym się do niego przekonała jakoś.. jak myślicie ile czasu powinnam na początku biegać?