Witam chciałbym zacząć biegać żeby poprawić...

chcesz przytyć? bierz gainera a nie biało, on ma więcej węglowodanów, przed bieganiem możesz brać też carbo.

Poza tym, nie tyj... to nie potrzebne. Nabierz masy mięśniowej, lepiej na tym wyjdziesz;].

Można biegać dla kondycji a aby przytyć przyswajać dużo białka. ;-)

''zacząłem brać białko serwatkowe i wgl''
Zadbaj o dietę bo białko się bierze wg braków w diecie.

Jak będziesz biegał ze 2x w tygodniu to się nic stanie. Poza tym tłuszcz się spala dopiero po przynajmniej 25 minutach, wcześniej jest spalany glikogen.
Jeśli już się boisz o masę to możesz sobie zjeść przed biegiem jakiegoś banana.

Tak sie nie da.
Chyba że po bieganiu zaczniesz jeść odrazu obiad to może sie uda.
Biegaj tak żeby sie nie zmęczyć tzn. 5 minut biegu 1 minuta odpoczynku takimi seriami może sie uda, powodzenia.