Witam, mam 14 lat wzrost 1,75m i waze 85kg czyli...

No tak, bo żeby zacząć uprawiać sport i pójść do dietetyka to już nadmiar myślenia.

ja przynajmniej nie jestem zwolenniczką brania jakichś tabletek odchudzających czy coś w tym stylu.
Najlepiej zrezygnuj ze słodyczy, napojów gazowanych, jakiegoś tłustego jedzenia.
Więcej owoców i warzyw.
Ćwicz. Brzuszki, skłony, możesz biegać.
Efektu po kilku dniach nie zauwazysz, ale z pewnością stracisz na wadzę. :)
powodzenia :)

Zacznij więcej sie ruszać i jeść więcej owoców i warzyw, pić dużo soków (ale naturanie wyciskanych) i wody niegazowanej. Ogranicz też słodycze, napoje gazowane i tłuste potrawy.

Żeby schudnąć wystarczy zdrowo jeść i się sporo ruszać. Unikaj fastfoodow słodyczy i takich dupereli i zacznij biegać