Witam, Od dłuższego czasu mam dość...

uciążliwy problem, mianowicie narzekam na ból szyi i pleców.
Jest to dość odrębny problem, gdyż w plecach czuję ból kręgów, czyli pewnego odcinka gdy powiedzmy leżę na plechach lub jestem mocno wygięty w tył gdy leżę na brzuchu oglądając np. telewizję.
Z szyją jest trochę inaczej, mianowicie czuję jakby ciągle była napięta, czasami ciężko mi przez to zasnąć gdyż kilka minut muszę szukać odpowiedniej pozycji (czasami dość dziwnej) aby dyskomfort się zmniejszył bądź całkowicie zniknął.
Czym mogą być spowodowane owe bóle kręgosłupa i szyi i jak im przeciwdziałać?