WItam. To pytanie kieruje tylko do osób...

ćwiczących, albo jeśli miały z tym coś wspólnego. Muszę zrzucić trochę ciałą z siebie. Ćwiczyłem już troche wcześniej ale zrezygnowałem. Teraz chciałbym zacząć od nowa, przestałem już jesć wszystkie świństwa itp.Teraz moje pytanie, nie mam pojęcia od czego i ilu zacząć np: brzuszków i pompek. Zazwyczaj robiłem po 50 brzuszków dziennie i po 5 sobie dodawałem. Mam 15 lat i czekam na odpowiedź ;)