Witam.Mam problem :( Otóż mam 14 lat (chłopak)...

Jeszcze rośniesz, w*******j dużo i zdrowo i wyciągaj się za każdym razem jak wstajesz ;)

PS: Pamiętaj że masz tylko 14 lat i dopiero zaczynasz okres dojrzewania. Testosteron i tak zrobi swoje.

A ile masz cm wzrostu? Być może jesteś bardzo szczupły. Masz odstające żebra?
Może dodałbyś zdjęcie, na którym będziesz rozebrany do pasa. Dzięki temu będzie można ocenić Twoją sylwetkę. Z chęcią ocenię.
Pamiętaj, że masz tylko 14 lat... i dopiero rośniesz, rozwijasz się.

Idź do lekarza. Niech cie zbada(bo nie wszyscy mogą ćwiczyć) i jeśli da ci wynik że jesteś zdrowy i zdolny do większych aktywności fizycznych to kup sobie patronat fabryki siły z dietą i planem treningowym. Zacznij chodzić na siłownię zgodnie z planem i w ciągu roku zwiększysz obwody. Chociaż znając wszystkich tych anonów którzy się żalą że im się nie podoba ich ciało i tak ***** zrobisz bo Ci się po prostu nie chcę. Wszyscy by chcieli zmian w ciągu tygodnia, ale się zwyczajnie nie da ...

A ile masz wzrostu?

Zacznij więcej jeść oraz ćwiczyć, aby wyrobić mięśnie rąk. :)

Jak to się mówi "najpierw masa, potem rzeźba" :D