zakwasy:(&

Musisz poczekać. Więcej poćwiczysz to przejdą ;p

poczekać, aż same przejdą ;)
albo posmarować kremem typu fastum

Żeby pozbyć się zakwasów nie koniecznie musisz więcej ćwiczyć. Możesz wleźć do wanny z gorącą wodą (możesz do wody dosypać jakiejś soli rozluźniającej lub coś...) ;p

Ciepła kąpiel i wszystko przechodzi
Poszłem pierwszy raz na siłke wrociłem z niej połozyłem sie i juz nie wstałem
Tata mnie z łozka zbierał

fakt woda odpręża ale nie licz że i tak łatwo wszystko przejdzie
widać (głupio zrobiłeś )sie przeforsowałeś następnym razem ćwicz ostrożniej i z pożąna rozgrzewką

cieply prysznic;)

możesz sobie rozmasować, ewentualnie w aptekach są specjalne kremy;]

wiecej treningu i tyle
musisz z bólem ćwiczyć

sam mam po wczorajszym treningu zakwasy ;D

Wg mnie sranie w banie dasz radę, przyzwyczaisz się... Jeżeli masz naprawdę takie max zakwasy to nie ćwicz tak dużo, bo nie rozwiniesz mięśni, tylko spalisz je... Powoli ćwicz, zwiększaj ilość powtórzeń/obciążenie, nic na chama, powoli i będzie git ;]

Zawsze po W-Fie rozmasuj sobie dobrze mięśnie i się przykładaj do rozgrzewki :)

na mnie działa różnica temperatur. najpierw idę na ciepłą kąpiel a potem okładam zakwasy lodem . pomaga jak nic XD
natless

Zacznij się wiecej ruszac to ich nie bedziesz odczuwał

właśnie ruszam się jak najwięcej z bardzo mocnym bulem
ciężko ale daję radę ale z każdym odpoczynkiem coraz mocniej bolą

Chlopie powinieneś się cieszyć że masz ostre zakwasy co oznacza że zajebiscie ci puchną mięsnia.Zakwasy muszą być ten caly ból jest przez kwas mlekowy i tego nie zmienisz. Ja też mam zajebiste zakwasy jak zapierdalam na maxa. wiesz może być tak u ciebie że za żadko cwiczysz i mięsien stygnie co powoduje ostre zakwasy. pozdro

Ciepła kąpiel i wszystko przechodzi!

Dużo pij a najlepiej duzo gorzkiej herbaty to bardzo pomaga
A cwiczyc to niby jak ma skoro napisał ze nie może sie ruszac ja cos wiem o zakwasach i to naprawde nie miłe doswiadczenie ;)

sauna lub kąpiel

obiło mi sie o uszy że pomaga gorąca kąpiel z solą kuchenną:D wiem że może to głupie ale warto, naprawde warto spróbować:))