Katar trwa tydzień lub i więcej czy tego chcesz czy nie. Kataru nie da się wyleczyć w parę godzin, szczególnie gdy się czuje, że bolą zatoki i ma się tak zatkany nos, że ledwo się oddycha. Ale można go złagodzić. Najlepszym sposobem jest zrobienie sobie tzw. parówki ( zaparz sobie np. rumianek lub szałwię w jakiejś miseczce, pochyl się nad miską, zakryj głowę ręcznikiem i wdychaj pare - to pomoże, bo nos zacznie pracować); dobrym sposobem są też krople ale to już taka bardziej ostateczność, ponieważ nie należy ich stosować przez długi czas bo wysuszają śluzówkę nosa i jest gorzej niż lepiej; możesz wymoczyć sobie nogi w gorącej wodzie, potem szybko takie ciepłe do skarpetek i pod kołderkę na całą noc; możesz zażyć jakąś polopirynę albo coś w tym stylu na noc; ciepło się ubierać a przede wszystkim zapobiegać przed kolejnym katarem! :)