znacie jakieś ćwiczenia które poprawiają...

a co ty chcesz konkretniej poprawiać . ? no bo wiesz, kazda rzecz na co innego działa , ostatnio "popularne" jest bieganie z takimi kijkami, możesz sb kupic i biegac np. z kolerzanką lub mamą(moje kolerzanki tak robią) to podobno angazuje wszystkie partie miśni, a co za tym idzie ksztaltuje całą sylwetke . to sie nazywa nordic walking, w necie zobacz sb jak sie z tym biega, bo to nie takie łatwe . a tak po z atym, pływanie tez jest podobno dobre, może sie nie znam bo nei amm potrzeby odchudzac sie no ale różne rzeczy sie słyszy ....

Pływanie najbardziej wyciąga :) Sam pływałem w klubie 3 lata, więc wiem coś na ten temat :)

Aerobiczna 6 weidera ; DD - pomaga ; DDD

bieganie,jazda na rowerze,skakanie na skakance itd..