Znacie jakieś diety dla 14-latek

Mam ten sam problem,postaraj się nie jadać dużo słodyczy jedynie 1 kostkę czekolady dziennie,na śniadania i kolacje jedz jogurt naturalny w razie wypadku z muesli,a na obiad drób (nie jedz ziemniaków to one najbardziej tuczą)i oczywiście surówki....Ćwiczenia są również b.dobre,PAMIĘTAJ!!!Nie podjadaj to najgorsze co może być w czasie diety!!!;)pzdr...;*

zgadzam się idz do lekarza on ci bardzo dobrze doradzi .

dietka, owoce, witaminki :)

Ja tez chcialam schudnac.. wiec poszlam wraz z mama do lekarza i mi dobradzil co mam jesc a czego nie.. pomogło ! ; )

najlepiej jak pujdziesz do lekarza on ci dobrze doradzi
bo majac 14 lat mozna łatwo o anorekcje

Trochę sportu unikaj fast foodów,różnego rodzaju tzw 'pustych kalorii ' typu chipsy, cole i różnego rodzaju słodkie picia zastąp woda... Żadnych rygorystycznych diet nie ma sensu wprowadzać ze względu na to ze rośniesz, dojrzewasz.

skończ ze słodyczami. pij dużo wody. jedz warzywa, owoce, muslie... dużo można powiedzieć... ale najlepiej to skończ ze słodyczami jak już pisałam wcześniej, nie objadaj się i dużo ćwicz . nie stosuj rzadnych radykalnych diet ponieważ Twój organizm może jej nie przyjąć .