[+] Znacie jakieś dobre ćwiczenia na mniejsze uda?

Bieganie ;D

Rower! :)

łokieć kolano ...

Skoro chcesz, by Twoje uda schudły, polecam bieganie. Godzinka dziennie, no, na początku wystarczy 30-40 minut. Stepper też jest ok, spróbuj tez poskakać na skakance..

bieganie, przysiady, jazda na rowerku, rolkach :)

bieganie